08 junho 2010

Malhando em casa!!!

Como eu havia falado no twitter, hoje eu malhei em casa!! Obviamente que malhar em casa não é a mesma empolgação da academia, mas dá para quebrar o galho!!
Num antigo post, minha amiga Rafa Guerra me pediu que desse umas dicas sobre como malhar em casa! Começarei, então, a partir de hoje (esporadicamente) a dar dicas sobre como malhar em casa!!! 
Detalhe importante: Vou falar do que eu faço, meu colega professor de Educação Física me passou umas dicas e eu as sigo direitinho!!! Eu NÃO sou profissional de Educação Física!! Que isso fique bem claro!!! Meus colegas professores da área que sempre me dão uma mãozinha!!!

Hoje vou falar dos exercícios que eu faço para começar a malhar: exercícios de ALONGAMENTO! Pessoas, se vocês não quiserem adquirir uma distensão ou algo parecido, sugiro que comecem se esticando...
Sempre começo a malhação caseira com um alongamento básico e, na academia ,o processo é o mesmo!

O video abaixo exemplifica a maneira que eu costumo preparar meus músculos!
Aproveitem!!! Prestem muita atenção para não puxar nada demais, hein? Sempre respeitem os seus limites!


Bem, gente! Depois do alongamento, eu solto umas músicas bem dançantes e arraso como se eu estivesse na boite!!! Depois de muito suar, eu começo os exercícos localizados!!
Espero que tenham gostado desse post!!! Contem-me as suas experiências! No próximo post, falarei dos exercícios localizados!
:*
Comentários
2 Comentários

2 comentários:

  1. hehehehe gostei! Vou tentar fazer aqui em casa e depois te conto.

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  2. Arrase, amiga! Em breve falarei de exercícios localizados!

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Podem exclamar à vontade!!!

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