27 dezembro 2011

Na cozinha :: Shake antigordura

Natal passou, mas as marcas dos excessos alimentares ficam, né? #TENSO
Eu malhei a semana passada toda, segui a dieta até sexta-feira, mas no sábado e domingo, enfiei o pé na jaca!! Resultado: recuperei 800g dos 2,1kg eliminados na última semana!! #TODASCHORA
Mas, nada de se desesperar! A questão agora é correr atrás do prejuízo, afinal esses deslizes são bastante comuns no final de ano!
Para me redimir do pecado da gula, vou continuar malhando, seguir a dieta direitinho e, para me dar aquela ajuda, tomo um skake antigordura delicioso!!


Para fazer o shake, precisaremos de:
- 1/2 colher (sopa) de farelo de trigo
- 1/2 colher (sopa) de aveia
- 3 ameixas secas sem caroço
- 1 copo de iogurte natural desnatado
- pedras de gelo
- adoçante

Bata tudo no liquidificador e tome bel geladinho!! É super gostoso!! Eu adorei e vou beber todos os dias dessa semana antes de malhar!! =D
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